Ro i fri luft
Fotografik : Colourbox og Christian Stephensen
Ophold i naturen er en effektiv ressource til forebyggelse og reduktion af stress
Udover naturoplevelser, får du instruktion i hvordan du kan bruge naturen til at finde ro og afkobling, herunder bl.a. stillevandring, åndedræts-, sansning- og opmærksomhedsøvelser
¨ Øvelser til ro, nærvær og sansning; dufte, se, lytte og
mærke
¨ Naturvejledning og aktiviteter der styrker forbindelsen
mellem natur, krop og psyke.
¨ Bålkaffe og hyggeligt samvær under afslappende rammer
¨ Ny viden om natur og ideer til egne hverdagsture efter
forløbet
Du kan deltage hvis:
• Du inden for den seneste måned har
oplevet symptomer på stress eller andre
belastningsreaktioner, som påvirker dig i din hverdag.
• Du er over 18 år
• Du er under uddannelse eller i job, helt eller
delvist. Du er også velkommen, hvis du er sygemeldt
• Du kan gå minimum et par km i ujævnt
terræn, også når det mørkner.
• Du har adresse i kommunen
Der kræves i øvrigt ikke henvisning eller
særlige forkundskaber for at deltage.
Tilbuddet er gratis, men tilmelding
er nødvendig.
Inden holdstart vil du blive indkaldt til en individuel samtale for at sikre at forløbet matcher din situation.
Forløbet ligger om tirsdagene fra kl. 16.30 - 19 i perioden fra den 24. september til den 5. november. Der er ikke aktivitet tirsdag den 15. oktober.
De første tre gange er mødestedet i skoven Knorrenborg Vang ved
Fredensborg.
De sidste tre gange er mødestedet Krogerupskovene ved
Planteavlsstationen i Humlebæk.
Spørgsmål til forløbet?
Har du spørgsmål, så er du velkommen til at kontakte Gang i Fredensborg ved projektleder Anne-Lene Haarklou Hansen på tlf.: 41 21 80 90 eller mail alhh@fredensborg.dk eller sundhedskonsulent, Line Berg Torsbakke på tlf.21 20 72 02 eller mail lbto@fredensborg.dk
