Ro i fri luft

Fotografik : Colourbox og Christian Stephensen

Ophold i naturen er en effektiv ressource til forebyggelse og reduktion af stress.

Udover naturoplevelser, får du instruktion i hvordan du kan bruge naturen til at finde ro og afkobling, herunder bl.a. stillevandring, åndedræts-, sansning- og opmærksomhedsøvelser

¨ Øvelser til ro, nærvær og sansning; dufte, se, lytte og mærke.

¨ Naturvejledning og aktiviteter der styrker forbindelsen mellem natur, krop og psyke.

¨ Bålkaffe og hyggeligt samvær under afslappende rammer.

¨ Ny viden om natur og ideer til egne hverdagsture efter forløbet.

Du kan deltage hvis:

•  Du inden for den seneste måned har oplevet symptomer på stress eller andre belastningsreaktioner, som påvirker dig i din hverdag.  

•  Du er over 18 år.

•  Du er under uddannelse eller i job, helt eller delvist. Du er også velkommen, hvis du er sygemeldt.

•  Du kan gå minimum et par km i ujævnt terræn, også når det mørkner.

•  Du har adresse i Fredensborg Kommune.

Der kræves i øvrigt ikke henvisning eller særlige forkundskaber for at deltage.

Tilbuddet er gratis, men tilmelding er nødvendig.

Inden holdstart vil du blive indkaldt til en individuel samtale for at sikre at forløbet matcher din situation.

Spørgsmål til forløbet?

Har du spørgsmål til forløbet eller tilmeldingsproceduren, så er du velkommen til at kontakte Gang i Fredensborg ved projektleder Anne-Lene Haarklou Hansen på tlf.: 41 21 80 90 eller mail alhh@fredensborg.dk eller sundhedskonsulent, Line Berg Torsbakke på tlf.21 20 72 02 eller mail lbto@fredensborg.dk