---
title: "Ro i fri luft"
description: "Et tilbud til dig, der oplever symptomer på stress."
date: "2026-07-23"
created: "2026-03-23"
---

[Hjem](https://fredensborg.dk/)

                    [Borger](https://fredensborg.dk/borger)

                    [Sundhedstilbud](https://fredensborg.dk/borger/sundhedstilbud)

                [Ro i fri luft](https://fredensborg.dk/borger/sundhedstilbud/ro-i-fri-luft)

# Ro i fri luft

![](https://fredensborg.dk/i/MOLIRIMEDIA/60e095dc-61f7-4d1e-9028-8b745fb2cc2c?width=800)

## For mænd der er udfordret med stress

Ophold i naturen er en effektiv ressource til forebyggelse og reduktion af stress. Udover naturoplevelser, får du instruktion i hvordan du kan bruge naturen til at finde ro og afkobling, herunder stillevandring, åndedræts-, sansning- og opmærksomhedsøvelser.

Forløbet indeholder:

- Øvelser til ro, nærvær og sansning; dufte, se, lytte og mærke
- Aktiviteter der styrker forbindelsen mellem natur, krop og psyke
- Bålkaffe og hyggeligt samvær under afslappende rammer
- Ideer til egne hverdagsture efter forløbet

### **Du kan deltage hvis:**

- Du inden for den seneste måned har oplevet symptomer på stress eller andre belastningsreaktioner, som påvirker dig i din hverdag.
- Du er over 18 år
- Du er under uddannelse eller i job, helt eller delvist. Du er også velkommen, hvis du er sygemeldt
- Du kan gå minimum et par km i ujævnt terræn.
- Du har adresse i Fredensborg kommune.

Der kræves i øvrigt ikke henvisning eller særlige forkundskaber for at deltage.
 Tilbuddet er gratis, men **tilmelding** er nødvendig.

Inden holdstart vil du blive kontaktet for en individuel samtale, for at sikre at forløbet matcher din situation.

###
**Hvornår**

Vi mødes hver tirsdag kl. 16.30 – 18.30 fra den 15. september til den 10. november (Der er ikke aktivitet i uge 41, den 13. oktober)

Der vil være flere forskellige mødesteder undervejs i forløbet, alle i Fredensborg Kommune.

#### **Spørgsmål til forløbet?**

Har du spørgsmål, så er du velkommen til at kontakte Gang i Fredensborg ved sundhedskonsulent Line Berg Torsbakke på [21 20 72 02](tel:21%2020%2072%2002 "21 20 72 02 ")eller mail lbto@fredensborg.dk eller projektleder Anne-Lene Haarklou Hansen på [41 21 81 90](mailto:41%2021%2081%2090) eller mail alhh@fredensborg.dk

## Tilmeld dig senest søndag 6. september

Der er stadig ledige pladser på holdet

                            [Ja tak jeg vil gerne deltage](https://fredensborg.ditmerflex.dk/fredensborg/Login/LoginAnonym?returnUrl=/fredensborg/Opret/75b1f8478c844)