---
title: "Naturpausen"
description: "Til dig med symptomer på stress"
date: "2026-07-20"
created: "2026-03-03"
---

[Hjem](https://fredensborg.dk/)

                    [Borger](https://fredensborg.dk/borger)

                    [Sundhedstilbud](https://fredensborg.dk/borger/sundhedstilbud)

                [Naturpausen](https://fredensborg.dk/borger/sundhedstilbud/naturpausen)

# Naturpausen

![](https://fredensborg.dk/i/MOLIRIMEDIA/c403e472-fe22-4e26-8d11-2581797a1549?width=800)

Torsdag den 3. september starter et nyt forløb af Naturpausen.
Naturpausen er et frikvarter for voksne, der oplever symptomer på stress, og for pårørende der har brug for en pause fra en presset hverdag.

Udover naturoplevelsen, får du som deltager undervisning i hvordan du kan bruge naturen til at finde ro og afkobling, herunder bl.a. stillevandring, åndedræts-, sansning- og opmærksomhedsøvelser.

- Forløbet ligger i perioden fra den 3. september til og med den 26. november.
- Hver gang fra kl. 16 – 17.30.
- Der er ikke aktivitet torsdag den 15. oktober.

Tilbuddet er gratis og kræver ikke henvisning, men tilmelding er nødvendig. Når du har tilmeldt dig, så bliver du kontaktet for en kort samtale, for at sikre at forløbet matcher dit behov.

## **Mødesteder:**

- **September -** Skoven Knorrenborg Vang**,** P-pladsen i skoven, modsat indkørslen til Langstrupvej 1-3, 3480 Fredensborg
- **Oktober -** Grønholt Hegn, Karlebovej 90, 3400 Hillerød
- **November -** Krogerupskovene, Planteavlsstationen, Krogerupvej 21, 3050 Humlebæk

###
Ønsker du at deltage?

Så kontakt sundhedskonsulent Line Berg Torsbakke, på [21 20 72 02](tel:21%2020%2072%2002) eller mail: lbto@fredensborg.dk

## Tilmeld dig her til Naturpausen

                            [Tilmeld dig her](https://fredensborg.ditmerflex.dk/fredensborg/Login/LoginAnonym?returnUrl=/fredensborg/Opret/6de3bbf6af3de)

## Hent lydfiler til ro i naturen

Filerne er udviklet, indtalt og produceret af Sissel Lea Nielsen, der er gæsteunderviser i forløbet

                            [Åndedrætsøvelser](https://media.videotool.dk?vn=459_2026012712261853901665867037)

                            [Stillegang](https://media.videotool.dk?vn=459_2026012710263244418079073513)

                            [Sansemeditation](https://media.videotool.dk?vn=459_2026012711265785463167923386)

                            [Trærodsmeditation](https://media.videotool.dk/?vn=459_2026012809405958237588351130)

                            [Kropscanning](https://media.videotool.dk/?vn=459_2026012809395233663038236611)

![](https://fredensborg.dk/i/MOLIRIMEDIA/80306574-45e1-4f77-190b-08dc293af69f?width=800)