--- title: "Få styr på angsten" date: "2026-06-29" created: "2024-11-13" --- [Hjem](https://fredensborg.dk/) [Borger](https://fredensborg.dk/borger) [Børn og unge](https://fredensborg.dk/borger/boern-og-unge) [PPR](https://fredensborg.dk/borger/boern-og-unge/ppr) [Lettilgængeligt tilbud (LTT)](https://fredensborg.dk/borger/boern-og-unge/ppr/lettilgaengeligt-tilbud-ltt) [Få styr på angsten](https://fredensborg.dk/borger/boern-og-unge/ppr/lettilgaengeligt-tilbud-ltt/faa-styr-paa-angsten) # Få styr på angsten FÅ STYR PÅ angsten er et forældrebaseret selvhjælpsprogram, der gennemføres i grupper og er målrettet familier med børn i 1-6 klasse med let til moderat angst. Forløbet strækker sig over 14 uger og udføres af forældrene i hjemmet sammen med deres barn. Forældrene klædes på til arbejdet gennem deltagelse i 2 workshops og en efterfølgende booster workshop. Herudover får familien udleveret manualer til både forældre og barn, som danner grundlag for arbejdet i hjemmet Angstlidelser rammer 5-10% af alle børn. Det kan være svært at vide om ens barn har angst. Her kan du læse om de mest almindeligt forekommende former for angst ## Læs om forskellige typer af angst ### Separationsangst Nogle børn har svært ved at være væk fra en eller begge af deres forældre. Barnet er bange for hvad, der kan ske med dets forældre eller barnet selv, når de er adskilt. Barnet kan være bange for, at forældrene kommer slemt til skade, dør, eller at de aldrig ses igen. Barnet kan også være bange for at blive taget f.eks. af en tyv eller blive væk, så det aldrig vil få forældrene at se igen. Barnet har ofte hovedpine, kvalme eller følelsen af at skulle kaste op, når det skal forlade hjemmet eller være væk fra dets forældre. Nogle børn er så bange, at det forhindrer dem i at deltage i alderssvarende aktiviteter, f.eks. at gå i skole, sove alene ude hos venner eller familie. ### Specifik fobi Nogle børn oplever en ekstrem angst for en bestemt situation eller genstand. Dette kan være f.eks. hunde, mørke, transportmidler eller elevatorer. Barnet kan være så bange, at alene *tanken* om det frygtede vil udløse angst. Barnet kan reagere med gråd, rysten/skælven i kroppen, hjertebanken, sved eller blive vrede over at skulle være i nærheden af det frygtede. Angsten forsvinder typisk, når barnet fjerner sig fra det frygtede. Børn med specifikke fobier vil derfor prøve at undgå at være i nærheden af de ting eller situationer, som de er bange for. ### Generaliseret angst Nogle børn bekymrer sig om alt. Barnets bekymring fylder en uhensigtsmæssig stor del af hverdagen. Barnet kan bekymre sig om f.eks. om at blive syg eller komme til skade, om at lave fejl eller gøre ting forkert, om andre vil kunne lide dem, terror, kriminalitet og lignende. Barnet vil i perioder bekymre sig meget, men i andre perioder mindre. Mange bekymringer starter med ”Hvad nu hvis…”. Barnet har svært ved at stoppe sine bekymringer selv. Barnet prøver at kontrollere, hvad der sker omkring dem, så de hele tiden kan forudse, hvad der vil ske. Barnet har ofte ondt i maven, svært ved at koncentrere sig, fordi de er trætte, og har svært ved at falde i søvn. Barnet kan ligge i timevis om aftenen og tænke og tænke og tænke på hvad, der kan ske. ### Social fobi Nogle børn er meget bange for sociale situationer, og for at andre skal tænke dårligt om dem. Barnet er ofte *meget* genert og tilbageholdende i selskab med andre. Barnet kan være bange for at tale højt i klassen, spørge andre om de vil lege, om de må være med i gruppen, eller spise foran andre. Barnet er bange for, at andre skal synes, de gør noget ”pinligt” eller ”flovt”. Barnet vil ofte undgå fremmede, uvante, sociale situationer, men nogle børn vil også undgå klassesammenhænge, selvom de kender børn og lærere. Fordi barnet ofte trækker sig fra lege, vil det kunne opleve at være socialt isoleret, selvom barnet måske er vellidt blandt andre. ### Sådan kan I deltage Hvis I kan genkende jeres barn i en eller flere af disse beskrivelser, har I mulighed for at tilmelde jer på nedenstående link. Efter tilmeldingen vil I få tilsendt en række spørgeskemaer i E-boks, og vil blive ringet op til en kort visiterende samtale. ## Hvis I ønsker at deltage Der er i øjeblikket lukket for tilmelding. Vi afholder forløb to gange årligt, henholdsvis forår og efterår. ### Datoer for kommende forløb Kontakt os via nedenstående link, så vi kan kontakte jer og sende jer visitationspapirerne via E-boks. ## Sådan kan I deltage [Tilmelding åbner først til efteråret](https://fredensborg.ditmerflex.dk/fredensborg/Login/LoginMitId?returnUrl=/fredensborg/Opret/8a6c4739c3a1b) Hvis I kan genkende jeres barn i en eller flere af disse beskrivelser, har I mulighed for at tilmelde jer på nedenstående link. Efter tilmeldingen vil I få tilsendt en række spørgeskemaer i E-boks, og vil blive ringet op til en kort visiterende samtale. ## **Hvis I ønsker at deltage** Der er i øjeblikket lukket for tilmelding. Vi afholder forløb to gange årligt, henholdsvis forår og efterår. ## **Datoer for kommende forløb** Kontakt os via nedenstående link, så vi kan kontakte jer og sende jer visitationspapirerne via E-boks.