---
title: "Seniormesse om styrketræning og ernæring"
description: "Få viden og inspiration til at bevare selvstændighed og høj livskvalitet"
date: "2026-09-29"
created: "2026-09-29"
---

[Hjem](https://fredensborg.dk/)

                    [Borger](https://fredensborg.dk/borger)

                    [Ældre og Forebyggelse](https://fredensborg.dk/borger/aeldre-og-forebyggelse)

                    [Forebyggelse og aktivitet](https://fredensborg.dk/borger/aeldre-og-forebyggelse/forebyggelse-og-aktivitet)

                    [Hvad kan du gøre selv? Brug Helpii](https://fredensborg.dk/borger/aeldre-og-forebyggelse/forebyggelse-og-aktivitet/hvad-kan-du-goere-selv-brug-helpii)

                [Seniormesse om styrketræning og ernæring](https://fredensborg.dk/borger/aeldre-og-forebyggelse/forebyggelse-og-aktivitet/hvad-kan-du-goere-selv-brug-helpii/seniormesse-om-styrketraening-og-ernaering)

# Seniormesse om styrketræning og ernæring

Den 10. november kl. 14:30 inviterer Center for Ældre og Forebyggelse, Fredensborg Kommune, alle borgere fra 65 år og op til seniormesse på Rådhuset i Kokkedal, Egevangen 3B.

## Temaet er - **Stærk hele livet med træning og god kost**

Vidste du, at styrketræning og den rette kost bliver stadig vigtigere, når vi bliver ældre? Sammen kan de være med til at bevare muskler, knogler og kræfter – og dermed understøtte et selvstændigt liv med høj livskvalitet.

Kommunen inviterer til en eftermiddag med inspirerende oplæg, konkrete råd og mulighed for at få idéer til både styrketræning og mad, der passer til et aktivt seniorliv.

Du kan bl.a.:

- Få viden om, hvorfor styrketræning er vigtig og hvordan du kommer trygt i gang

- Blive klogere på kostens betydning for knogler, muskler og kræfter

- Få konkrete idéer til styrketræning, motionsmuligheder og måltider

- Besøge stande med inspiration til træning, kost og aktive fællesskaber

- Møde oplægsholdere, fagpersoner fra kommunen og Seniorsport Nordsjælland

Kom og bliv inspireret til at bevare din styrke, sundhed og selvstændighed – hele livet.

Arrangementet er gratis.